Aquí estás, frente a la pantalla, sobre una silla. Mantener el cuerpo en movimiento es casi una garantia de salud. Sin embargo, las “comodidades” de la rutina urbana tienden a paralizar el cuerpo y dispersar a la mente. Después, vienen doctores y locutores a decirnos que debemos hacer más ejercicio para mejorar nuestra calidad de vida. Pensamos en gimnasios y costosas clases, nos convencemos ante ridículos infomerciales y, al final del día, seguimos aplastados en la silla o simplemente con ganas de haber hecho algo más.

Tendemos a olvidar que cualquier movimiento es ejercicio, que lavar un traste o barrer queman calorías y que cada escalón que subimos mejora nuestra condición física. Aún así, nunca sobra tener en mente una dinámica nueva y fácil que nos invite a movernos un poquito más.

Este juego, idóneo para compartir entre amigos, amores o compañeros de casa, es igual de efectivo a solas. Al jugarlo, matas dos pajaros de un tiro ya que la mente se despeja por un minuto y el cuerpo se despierta. No se requiere gastar ni un centavo. Cada vez es distinto y puedes crear infinitas variaciones.

El juego del desastre
(Para concentrar la mente, liberar tensiones y activar el cuerpo)

1. En una caja, canasta, envase de cartón o plástico ( a partir de ahora LA CANASTA), reúne 20 calcetines o trapos viejos hechos pelotitas (también sirven bolsas de plástico enrolladas en si mismas).

2. Pon la canasta cerca de la computadora o frente al refrigerador, televisor o puerta del baño (cualquier lugar en donde este visible)

3. En algun momento del dia, de esos llenos con ociosidad o espera, lanza las bolitas con fuerza a diferentes partes de la habitación (Puede ser un sólo movimiento o muchos) de manera que algunas queden en el piso y otras se escondan en recovecos o sobre los muebles. Así tendrás el desastre instantáneo.

4.La solución: Recoge lo mas rápido posible las veinte pelotitas estirando el cuerpo y buscando la forma mas eficaz y rápida para hacerlo.

5. Si estás con alguien más, compitan para ver quién atrapa más bolitas; el ganador tendrá algun tipo de privilegio hasta el próximo “lanzamiento de canasta“. Si lo haces solo puedes hacerlo sin ropa

Compartir esta actividad obliga a los involucrados a estar alertas para notar cuando el otro lanza la canasta. Puedes hacer mayor el reto agregando más bolitas o variando la parte del cuerpo que las atrapa (verbi gratia, levantarlas con un pie o la boca).

La ironia: es idóneo para aplacar niños hiperactivos y ayudarlos a relajarse ya que terminan rapidamente una tarea inesperada y gastan energía.

Tu ritmo: No necesariamente debe ser a velocidad ultra, tómate el tiempo que quieras, pero recupera todas las bolitas sin interrupciones.

Versión de Alta Costura: Tu canasta de desastres puede ser costosa y/o bella si eliges una que combine con tu decoración. Las bolitas pueden ser coquetas pelotitas con bordados o lentejuelas, el único requisito es que no pesen para que no corras el peligro de romper algo.

*JUEGO INSPIRADO EN LAS MADRES, PADRES Y NIÑERAS QUE LEVANTAN Y LEVANTAN CALCETINES Y JUGUETES TODO EL DíA SIN QUEJARSE Y CON UNA SONRISA DIVERTIDA